Diabetes tipo 2 – La importancia del potasio para los diabéticos.

¿Alguna vez había escuchado o leído sobre la importancia de este mineral para las personas que padecen la diabetes tipo 2? Bueno la verdad es que cuando lo vi como parte de mi tratamiento quede asombrada por todos los beneficios.

Beneficios que hoy voy a compartirle y espero pueda comenzar a consumirlo como parte de su dieta y así ayudarle en su tratamiento para la diabetes. El potasio es el tercer mineral más abundante en el cuerpo y si usted carece de potasio puede sufrir de fatiga, debilidad muscular, anemia, dolores de cabeza, presión arterial alta y algunos otros síntomas. Usted podría preguntarse y bueno ¿Por qué el potasio es esencial para los diabéticos?

Le comento el potasio ayuda a mantener sus órganos vitales y el tejido muscular en condiciones optimas. Facilita la conducción nerviosa, ayuda a mantener el ritmo cardiaco regular y también trabaja con el sodio para llevar a cabo numerosas tareas esenciales. Si usted tiene un nivel bajo de potasio el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 aumenta en gran cantidad. Lo mejor sería asegurarse de que está recibiendo la cantidad adecuada de potasio, ya sea de los alimentos o de los suplementos en caso de ser necesario, esto puede consultarlo con un nutriólogo quien le indicaría la cantidad adecuada de este mineral dependiendo de su complexión corporal.

El potasio es de vital importancia para mantener su cerebro sano y prevenir los accidentes cerebrovasculares. Le ayuda a mantener la conductividad eléctrica del cerebro y también está directamente relacionado con las funciones de la memoria y el aprendizaje. El bajo nivel de este mineral podría causarle epilepsia.

La mejor fuente para obtener este mineral es el plátano. Sin embargo, también puede conseguirlo de otros alimentos como:

·         ciertos vegetales y granos,

·         cítricos,

·         pollo,

·         salmón,

·         almendras,

·         leche entera,

·         zumos naturales,

·         habas,

·         nueces y

·         papas.

Con todas estas opciones que tenemos para consumir este mineral no hay excusa para permitir que su nivel baje en nuestro organismo.

El tener un nivel bajo de este mineral puede conducirnos a una baja de azúcar en la sangre y provocarnos un ataque hipoglucemico. Esta es otra razón para asegurarnos de que tenemos los niveles adecuados.

Juega un papel importante para mantener los músculos sanos. Ayuda a que sus músculos se contraigan y se relajen de manera adecuada evitando los dolorosos calambres que en ocasiones  llegamos a sufrir.

Ayuda a nuestro cerebro a controlar el equilibrio de liquidos que deben tener las células y los fluidos corporales.

La diabetes puede causarnos estrés y ansiedad debido a sus muchos y variados síntomas. El consumir potasio ayuda a reducir el estrés y la ansiedad por lo que le ayudara a manejar mejor los síntomas de su diabetes si sus niveles están en un rango saludable.

Tener suficiente potasio corporal es esencial para todos los diabéticos tipo 2 porque les ayuda a mantener una buena salud. Siendo un mineral de vital importancia, asegúrese de tener un consumo adecuado ya sea a través de los alimentos o por medio de suplementos. Siempre es recomendable que consulte a un nutriólogo si usted tiene una duda sobre el consumo de potasio en su dieta.

Le pido que por favor antes de comenzar a consumir estos alimentos se asegure con su médico de que sus riñones están funcionando de manera adecuada ya que al ser un mineral si nuestros riñones no funcionan de forma correcta podría llevarnos a acumular un exceso de potasio en el cuerpo lo cual sería contraproducente para nuestro tratamiento.

La diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Cuando usted comienza a realizar cambios tan simples como estos en su rutina diaria, es posible proteger el corazón, los riñones, los ojos y las extremidades de los daños que a menudo causa la diabetes y eliminar muchas de las complicaciones que podría ya estar experimentando.

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